JUEGOS DE ACTIVACIÓN Y CALENTAMIENTO

 

       En la educación física es muy importante el calentamiento para poder prevenir lesiones ,con el calentamiento logramos que el músculo llegue a su mayor potencial ya que al calentar preparamos nuestro cuerpo de manera progresiva para realizar un ejercicio físico intenso .

1.Bomba Exprés.

Se juega mejor en un campo de fútbol-sala o balonmano delimitado y con paredes. - Dos alumnos se la quedan. Para diferenciarse de los demás, se remangan, bien las mangas del jersey o las perneras del pantalón. - El objetivo es dar con la pelota a los demás, que huirán corriendo por el campo. - De los que se la quedan, quien tenga el balón no puede caminar. Por lo tanto, sólo puede desplazarse el que no tenga la pelota. - Conforme se vayan tocando con la pelota a los jugadores, éstos se convierten en remangados (deben remangarse), y pueden participar en el juego pasándose el balón o lanzándoselo a los que escapan. - La partida finaliza cuando se toca con la pelota al último alumno de los no-remangados.  Anotaciones y consejos. - Debe utilizarse una pelota blanda, de las de espuma con bote. - Por seguridad, el espacio debe estar completamente libre de obstáculos, sin porterías o cortinas donde "esconderse". - Los dos que comienzan como remangados tienen "vida". - Curiosidad: el reparto en el espacio que hacen algunos grupos, que enseguida se organizan para dar a los compañeros libres. Otros grupos, no pillan la lógica del juego… - También sorprende comprobar cómo a veces acaban ganando el juego alumnos que el profesor a priori no consideraba los más ágiles de la clase. - Juego de aplicación al aprendizaje del balonmano y otros deportes colectivos.

2.El juego de los colores:

Coloca conos de diferentes colores alrededor del área de juego, cada color asociado a un ejercicio específico.
Llama un color y los estudiantes corren hacia ese cono.
Una vez allí, realizan el ejercicio asociado al color (por ejemplo, flexiones para el rojo, saltos para el azul, etc.).
Alterna entre los colores para mantener a los estudiantes activos y comprometidos.